Gymnastik Damen

Petra Roosen | Übungsleiterin

In diesen Kursus erlebt der Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperprogramm. Ich verbinde verschiedene Stile des Fitnesstrainings, die Vielfalt der Kombinationsmöglichkeiten kommt aus dem Bereich Bodyworkout,  Kräftigung der Muskulatur, Rückenschule und Streching zur Verbesserung der Beweglichkeit. Desweiteren am Ende der Stunde einige Minuten der Entspannung durch unterschiedliche Entspannungsübungen.


Den Bauch, die Oberschenkel und den Po empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen, deshalb profitieren diese von einem gezielten Training dieser Körperregionen. Es wird häufig mit Kleinhanteln, Bällen, Therabändern und Rubberbändern gearbeitet.


Wer einer sitzenden Berufstätigkeit nachgeht, wer viel stehen muss oder oft im Auto unterwegs ist, klagt häufig über Rückenprobleme. Durch gymnastische Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt, das die Alltagsbeschwerden reduzieren wird.

Übungsstunden:

Dienstag von 19.30. Uhr bis 21.00 Uhr in der Petrus-Canisius Aula

Termine

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